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¿Sientes que vives en piloto automático, siempre haciendo, resolviendo y sin disfrutar realmente? En este artículo descubrirás qué significa vivir en modo supervivencia, cómo afecta a tu sistema nervioso y cuáles son las señales que pueden indicar que tu cuerpo lleva demasiado tiempo en alerta. Un primer paso para entenderte con más compasión y empezar a volver a una vida más consciente y elegida.

Vivimos gran parte del tiempo en piloto automático. Mientras desayunamos pensamos en la reunión de la tarde. Mientras trabajamos pensamos en todo lo que nos queda por hacer. Y cuando finalmente tenemos un momento de descanso, nuestra mente suele volver al pasado o saltar hacia el futuro. Según Jon Kabat-Zinn, el mindfulness consiste en prestar atención al momento presente con curiosidad y sin juicio. Parece algo sencillo, pero en realidad es una habilidad que necesita práctic

Yoga is much more than a physical practice — it is a journey of union. I am here to guide you on your journey, opening the doors to the beautiful world of yoga with weekly yoga classes.