mindfulness en el trabajo
El mindfulness en el trabajo ayuda a los empleados a mejorar la concentración, gestionar el estrés, aumentar la productividad y fomentar una mejor colaboración.
A través de ejercicios prácticos y fáciles de aplicar, los participantes aprenden a integrar el mindfulness en sus rutinas diarias, lo que conduce a una toma de decisiones más clara, una comunicación mejorada y una plantilla más resiliente y comprometida.
mi missión
Mi misión es aportar calma y claridad a vuestra empresa, creando un ambiente más saludable donde los empleados se sientan equilibrados, motivados y con la confianza necesaria para trabajar de manera más efectiva.
Los ejercicios de mindfulness ayudan a los participantes a conectar con su cuerpo, gestionar las emociones y construir hábitos duraderos y de apoyo.
MI MÉTODO
Mi enfoque es práctico y fácil de integrar en la vida diaria. El mindfulness es más que una práctica, es una forma de vivir.
Mis sesiones guían a los participantes hacia un cambio de mentalidad, ayudándoles a traer conciencia, equilibrio y calma a su vida cotidiana, tanto en el trabajo como en lo personal.
OFERTA DE TALLERES
Ofrezco sesiones de mindfulness adaptadas a las necesidades de tu equipo:
Formato: Online o presencial
Duración: 30–60 minutos por sesión, o taller de 75 minutos
Frecuencia: Taller único o sesiones semanales
Enfoque: Meditación mindfulness, yoga o microprácticas de mindfulness para aprender herramientas conscientes, reducir el estrés y mejorar la concentración
Estas sesiones se pueden adaptar completamente al horario, objetivos y entorno de trabajo del equipo.
Sesiones Semanales para Equipos
Construye bases sólidas de comunicación, confianza y bienestar.
Un programa progresivo diseñado para empresas que apuestan por la mejora continua e integración del mindfulness en su rutina laboral.
Características:
-
Sesiones de 30 minutos o 1 hora, cada semana
-
Programa progresivo para desarrollar habilidades con el tiempo
-
Enfoque en comunicación, resolución de problemas y construcción de confianza
-
Disponible en cualquier lugar de Suiza o online
-
Posibilidad de hacerlo en catalan, inglés o español
-
En la oficina o en un espacio que proporcionamos
Evento Único para Equipos
Una experiencia de equipo única e inolvidable.
Un taller que combina Meditación Mindfulness y Liderazgo Consciente para reforzar la comunicación, la confianza y el espíritu de equipo a través de dinámicas participativas y accesibles para todos los niveles.
Características:
-
Taller de 1.5-2 horas
-
Actividades personalizadas según las necesidades del equipo
-
Apto para todos los niveles de condición física
-
Actualmente disponible en Europa (Suiza, España...)
-
Posibilidad de hacerlo en catalan, inglés o español
-
En la oficina o en un espacio que proporcionamos
¿POR QUÉ MINDFULNESS EN EL TRABAJO?
-
Reduce el estrés y la ansiedad
-
Mejora la concentración y la productividad
-
Promueve la resiliencia emocional
-
Disminuye los conflictos
-
Potencia la comunicación en el equipo
-
Mejora el bienestar general y el compromiso del equipo
