El Programa CALMA
Regula tu bienestar. Lidera tu vida.
Un programa de 6 semanas para reducir el estrés, regular tu sistema interno y construir un bienestar sostenible en tu día a día.
Si sientes que vives en piloto automático, con la mente siempre ocupada y sin tiempo para ti, este programa te ayudará a recuperar el equilibrio desde dentro.
¿Te identificas con esto?
Quizás...
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Te sientes estresada o sobrepasada con frecuencia.
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Tu mente no deja de pensar.
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Te cuesta desconectar y descansar.
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Has probado diferentes herramientas pero no consigues mantener los cambios.
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Sientes que necesitas volver a ti.
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Quieres cuidarte pero no sabes por dónde empezar.
Si has respondido sí a varias de estas situaciones, CALMA ha sido creado para ti.
¡Hola, soy Clàudia y te acompañaré en este viaje!
Durante años pensé que podía con todo. Hasta que el estrés empezó a afectar mi bienestar, mi energía y mi manera de vivir.
Comprendí que no necesitaba hacer más, sino aprender a escucharme, regular mi sistema y crear hábitos que realmente me sostuvieran.
Hoy, después de años de formación y de acompañar a cientos de mujeres en su camino de bienestar, he reunido en CALMA las herramientas que más impacto han tenido tanto en mi vida como en la de mis alumnas.
Las herramientas que transformaron mi vida son las que hoy comparto contigo en CALMA.✨
Porque sé que es posible vivir con más calma, energía y bienestar, incluso en medio de una vida ocupada.
¿Qué es CALMA?
CALMA es un recorrido de 6 semanas diseñado para ayudarte a reducir el estrés y desarrollar una sensación de bienestar más estable y duradera.
A través de prácticas sencillas y herramientas integradoras aprenderás a:
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Regular tu sistema nervioso.
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Gestionar mejor el estrés y las emociones.
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Cultivar una mente más tranquila.
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Recuperar energía.
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Crear hábitos sostenibles.
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Fortalecer tus recursos internos.
El programa holístico más completo
CALMA es único porque integra:
🧘🏻♀️ Mindfulness
💛 Inteligencia y Gestión emocional
🧠 Psicología positiva
🌿 Bienestar holístico
✨ Herramientas energéticas
📖 Reflexión y autoconocimiento
🫱🏻🫲🏼 Acompañamiento durante todo el proceso
Un enfoque integral del bienestar
CALMA es único porque aprenderás a regular los principales pilares que sostienen tu bienestar para crear cambios reales y duraderos en tu día a día.
A través de estos pilares también trabajaremos la regulación emocional, la autoestima, la calma mental y el equilibrio interno.
Los 8 pilares del bienestar
🥗 Alimentación
🏃 Movimiento
🌬 Respiración
🧘 Presencia
🫂 Relaciones
😴 Descanso
✨ Energía
💼 Trabajo / Propósito
El recorrido de las 6 semanas
1. Volver a ti
Reconectar contigo y comprender cómo funciona tu estrés.
2. Calma tus emociones
Aprende a regular lo que sientes sin reprimirlo ni bloquearlo.
3. Libera tu voz interior
Reconecta con tu expresión, libera tus creencias limitantes y exprésate con coherencia.
4. Descubre tus fortalezas
Identifica tus recursos internos a través de un test psicológico validado y una sesión privada para integrarlos en tu vida.
5. Regula tu energía
Deja de vivir en modo supervivencia y aprende a cuidar tu energía física, mental y emocional.
6. Alinea tus propios ritmos
Descubre tu propio ritmo y diseña rituales y hábitos que te permitan sostener la calma y el bienestar más allá del programa.
¿Qué incluye?
El programa incluye:
✔ 6 módulos de formación
✔ 5 clases en directo (grabadas si no puedes asistir)
✔ Herramientas prácticas semanales
✔ Clases de yoga para tu día a día
✔ 14 Meditaciones guiadas
✔ 8 Cuadernos de ejercicios descargables
✔ Test de fortalezas personales
✔ 1 sesión individual de devolución del test
✔ Acompañamiento personalizado
✔ Acceso a las grabaciones
Todo el contenido será tuyo para siempre, para que puedas volver a él siempre que lo necesites y avanzar a tu propio ritmo. ✨
Descubre tus fortalezas y aprende a utilizarlas a tu favor
Como parte de CALMA, realizarás el Test FORTE, una herramienta basada en la Psicología Positiva que te permitirá identificar tus fortalezas personales y comprender mejor los recursos internos que ya existen en ti.
A diferencia de otros enfoques centrados únicamente en corregir debilidades, este método pone el foco en reconocer, equilibrar y potenciar aquello que te ayuda a sentirte bien y a dar lo mejor de ti.
¿Por qué es tan valioso?
Porque cuando conoces tus fortalezas:
✔ Tomas decisiones con más confianza
✔ Aumenta tu sensación de bienestar
✔ Comprendes mejor tu forma de funcionar
✔ Aprendes a apoyarte en tus recursos naturales en lugar de luchar constantemente contra tus limitaciones
La sesión privada te ayudará a transformar la información del test en acciones concretas y adaptadas a tu realidad. ✨
¿Qué incluye?
✔ Test FORTE de fortalezas personales
✔ Informe personalizado de resultados
✔ Sesión privada 1:1 conmigo
✔ Estrategias prácticas para aplicar tus fortalezas en tu bienestar, relaciones y día a día
Lo que puedes experimentar al finalizar el programa CALMA
✔ Menos estrés y más calma interior
✔ Mayor claridad mental y equilibrio emocional
✔ Más energía durante el día
✔ Una mejor relación con tu cuerpo
✔ Hábitos más saludables y sostenibles
✔ Mejor calidad del sueño y descanso
✔ Más confianza en ti misma
✔ Relaciones más conscientes y saludables
✔ Herramientas para sostener tu bienestar a largo plazo
Soy Clàudia, terapeuta holística y profesora especializada en mindfulness, gestión emocional y bienestar integral.
He vivido en el extranjero durante los últimos años, una experiencia que ha ampliado mi forma de entender el bienestar y de acompañar a las personas desde una visión más global y humana.
A lo largo de mi camino he integrado distintas disciplinas como el yoga, la expresión y la psicología positiva en mi forma de acompañar.
Hoy acompaño a muchas personas a través de talleres, retiros y sesiones individuales.
CALMA es mi programa estrella: la síntesis de todas las herramientas que utilizo para ayudarte a vivir mejor, con más equilibrio, calma y claridad. ✨
Sobre mi
Programa CALMA
€297.00
FAQs
No. CALMA está diseñado para personas sin experiencia previa. Te acompañaré paso a paso para que puedas integrar cada herramienta de forma sencilla y práctica en tu día a día.
¿Necesito experiencia previa?
¿Qué pasa si tengo poco tiempo?
CALMA está pensado para adaptarse a una vida real y ocupada.
Con aproximadamente 1 hora a la semana podrás seguir el contenido principal del programa. Además, tendrás acceso a las grabaciones para avanzar a tu propio ritmo cuando te resulte más conveniente.
¿Y si no puedo asistir a las clases en directo?
No pasa nada. Todas las sesiones son opcionales y si las quieres ver, quedarán grabadas para que puedas verlas cuando quieras y tantas veces como necesites.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al programa?
Tendrás acceso ilimitado a todos los módulos y recursos. Podrás volver a ellos siempre que necesites un recordatorio, una práctica o un momento de calma.
¿Puedo pagar en plazos?
Sí. Tienes la opción de realizar el pago en varios plazos. Encontrarás las diferentes opciones disponibles al realizar tu inscripción.
¿Puedo pagar en otra moneda?
Sí. Si te encuentras fuera de la zona euro, el importe se convertirá automáticamente a tu moneda según las condiciones de tu banco o proveedor de pago.
¿Y si todavía tengo dudas?
Estoy aquí para ayudarte. Si tienes cualquier pregunta sobre el programa o quieres saber si CALMA es adecuado para ti, puedes escribirme directamente y estaré encantada de orientarte.
📩 claudiagavi.info@gmail.com 💬 WhatsApp (+34)681072766